▲ 用数独替代短视频，释放大量时间
第1天：8小时。第7天：5小时。第14天：3小时。第30天：2小时。不是慢慢过渡，是替代。
第1天：8小时20分。我没夸张，手机屏幕时间统计的。
第3天：还是8小时。一开始不适应，手痒。
第7天：5小时。开始做数独了，做一道就15分钟不碰手机。
第14天：3小时。能坐住看书了。
第21天：2\.5小时。不是刻意戒，是真的不想看了。
第30天：2小时。其中1小时还是跟人聊天。纯刷短视频不到1小时。
我没把APP收起来了。我就是给自己加了一个替代：想刷手机的时候，做一道数独。