▲ 短视频的注意力陷阱
不是吓你，是我自己的真实经历。刷短视频三年，注意力下降、看书看不进去、开会脑子转不动。
前阵子开会，领导点我发言，我张了嘴，却想不起来要说什么。
那种感觉很恐怖——你明明准备了的，脑子突然一片空白。
我开始留意自己的一天：早上醒了先刷40分钟手机，上班摸鱼刷，午休刷，下班回家瘫着刷到12点。算下来一天七八小时。
变化是慢慢发生的：看书看不进去，一页看半小时；做决定变慢了，点个外卖要犹豫十分钟；跟人说话容易走神，别人说一半我想不起来前半句。
后来一个朋友说，你这不是老了，是大脑被短视频"喂懒"了。15秒一个刺激，你的脑子习惯了不用思考。
我开始戒。不是一下子不看，而是每天拿20分钟做一道数独。一开始根本坐不住，做一半就想摸手机。坚持了三周，能坐住了。现在三个月了，看书能看进去一章了。